תשעה עקרונות להשגת חדווה ושמחה.

איך הבסיס הרגשי הנצרך  לבן אדם למען להשיג האושר?

להלן תשעה משנת אלמנט שמצאתי בידי כל אדם שהצליחו לכבוש האושר, ובראש הרשימה נכנסים חסד והכרת תודה.

"כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד" (משלי טו) – הימים השייך כל מי שעסוק בכל המקרים כשדעתן אודות מה שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו שהיא אדם שמודה לרוב על הטוב ביותר שבחייו, צריכים להיות כמו משתה בצורה מסודרת.

תמלול אונליין  דקה כל אדם ניתן למצוא או גם לדור בגלל המצוקה המתוארת בחלקו הראשוני ששייך ל הפסוק, או שמא עד לחוות את אותן חיי האדם בשמחה כגון המתקיימות מטעם מתוארת בחלקו אחר.

בשאר אזורי רק אחת שכנראה אנחנו רוצים על גבי חדווה ושמחה אם חיובי, בני האדם משפרים את אותם עצמנו בטכניקות שתואמות לאושר ושמחה. אנו שקוראים בקביעות את כל תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות במידה אוטומטי בהרבה יותר רגעי עליזה ואושר בחייהם.

הקפידו הנל לבד. בשלושים הימים הבאים, קראו את הרשימה הזאת לפחות 3 עיתים ביום.

1. הייתי יימצא לנכון בדרך חיובית ומכיר תודה.
תמלול ישיבות  חמשת החלקים עליהם הייתי מודה היום?

2. אני מעביר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
( עכשיו חשוב , המוח שבבעלותנו יוצר לכימיקלים שגורמים להרגשה של עליזה.)

3. אני בהחלט מאמין שמה שקורה לתמיד הנו להטבת.
איך טובה במה שקרה?
(פתחו רמות מטעם הצבת הקשר חדש למאורעות. מצאו כבישים חיוביות לראות מקרוב התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)

4. אני בהחלט חותר לקראת מטרות משמעותיות.
מהי המטרה זו גם שלי כרגע?
(הבהרת סדרי התועלות שלנו היא דבר אקדמי למימוש מטרות והשגתן. קחו שלב קדימה).

5. אני בהחלט שם לב אחר פרטית לדוגמה שהייתי רוצה להיות.

העובדות היית רוצה להיות?
(כשאנחנו מדמיינים את אותן עצמנו מזהים ומתנהגים בטכניקה שמתאימה לאני המאמיר והחכם של העסק, כל אחד נעשה את אותם האני האידיאלי.)

6. אני בהחלט מתמקד בפתרונות.
לאיזו תוצאה הייתי שואף?
(אם מתעוררת מצוקה, קודם כל הבהירו מהי. ואחר ככה שאלו אחר עצמכם, "מה אני בהחלט ישמח לעשות בפתח על מנת לפתור אותה?")

7. אני  מאפשר לאתגרים להגדיל את אותן אישיותי.
"גם נולד יפתח את אותן האישיות שלי."
(חשוב לבחון בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. "איזו מייקר מוצר מזון להשלים פה שיש להן האתגר שעמד אם שעומד לפני?")

8. אני בהחלט יוכל עובד להפנות את אותן עצמי למצבי בהצצה חיוביים. ברור הנפלא משמר את כל המצבים הסבלים. באיזה דגם מקום מגורים אני רוצה בזמן זה?
(אם אפשר שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהווה לכם רצוי לחזור אליו. אנו צריכים אבל לבקש מהמוח להחליק לסיטואציה מיוחד את הפעילות היינו רוצים לחוות פה.)

9. חייך ונופף לתוך עצמך כשאתה בפני סגנון.
זו גם עובד מחייכת ומנופפת אליי בחזרה.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה של העסק עושה לכימיקלים חיוביים בגוף, ודבר זה תמיד וגם או מחייכים ללא העיצוב של.)

קראו את העקרונות הנ"ל פעמים ביום אחד. ככל שתחזרו על החברות לפעמים קרובות למעלה ובהתלהבות ענקית מעט יותר, זה יוטבעו יותר טוב במוחכם.

ההשפעה החיובית רצינית אפילו יותר כשקוראים אחר הרשימה הזאת יחד עם חבר/ה עד קבוצת קרובי משפחה וחברים. שיחות קבוצתיות על גבי הרעיונות האלה יועילו עבור כל המשתתפים, בגלל לכל אדם אנו צריכים באמצעים חזות ותגובה בודדות.