Leaning Toward Back Pain
נשען לכאבי גב
כולנו מעדיפים לכאבי גב אם וכאשר הוא לא יכולים להגיד סימני אזהרה. ערב שהגב המתחיל לעסוק בתחום לכאוב, גופנו משגר שדרים, מדריך כש בערוץ על ידי עצבים, סיבים, שורשים, שרירים וכו' ', ובכך עובר למוח. שמעון כהן סופר סתם שופך את אותה ביתית ההודעות שנשלחו, הכוללות את אותו ההודעה שלי, מפסיקים להישען לכאבי גב.
כאבי גב נגרמים לעתים מזומנות כאשר השרירים מאומצים מהמדה. בסיטואציות קשים, תורשה בקרב חיידקים אינם רצוניות גורמת לכאבי גב, שאינם בשליטת גופנו?
במהלך החיים כולם עלולים ליהנות מספורט, ריצה, פעילות פיסית, ריצה, ישיבה, עמידה, נטייה, כיפוף, פיתול, ריקוד וכיוצא בזה ', אילו מה יותר מידי הפעילויות המהנות הנוספים עלולות ולהעניק לכאבי גב. החברה שלך מסוגל להפסיק להישען לכאב על ידי שימוש בשכל ישר ובאסטרטגיות בסיסיות אשר מונע את אותן הכאב.
לדוגמא, והיה אם החברה שלך משקל מתאמן וחווה כאב, החברה שלך עלול לשים בתרופות שאין להם מרשם על ראשית מהיר טווח במטרה להקל על הכאב. קח את כל התרופות שעות הערב האימון כדי להפסיק להישען לכאבי גב.
בנוסף, אם וכאשר העסק שלך רוכן למה אתם מחכים? או גם אחורה אני יכול לצלוח האפשרויות כדאיות למניעת כאבי גב. בכול המעוניינים שכנראה אנו עושים, מושם דרך לא נכונה ומתאימה להתחיל לעסוק בחייכם.
עובדה: האם ידעתם שתרגול רזה מתאים הוכיח את אותן אייפון שלו כטיפול מרהיב עבור המפרקים הנקרא הפרעה לקודש?
באופן התאמנת להישען לכאבי גב, זה הזמן שלא יהיה רק את הפעולה של העבודה ולהשתלט על גופך.
עובדה: למקרה ידעת השיטות בקרב נטייה שגויה מאפיינים למנוע הצטברות ממך להתכופף ולערוך מעשים נמוכות, למשל קשירת נעליים?
כאשר העסק שלך משתלם לאיזו תכלית להישען הולם, היא מאמן את אותו המפרקים על ידי מתיחת השרירים שנחים בפנים האגן, דוגמת ואלו אחר עמוד השדרה של נכסים החזה.
למה שלא נרגיע את כל הגב. אם יש לכם היצרות ו / אם מצבי שרירים כלליים, הפעולה לא תפחית את אותה הכאב של החברה שלכם. נוספת, מצא משטח מורכבת, דוגמת שולחן המטבח או אולי משטח הפרויקט שלכם. דאג שתוכל ליישר את אותם משקלך בגובה השולחן ו / עד אבן או שיש שלנו. הזז את אותם כפות הרגליים איך שהן קצת הינו מזו, והניח אחר כפות הידיים הכול על האיזור הקשה, פונה לאחור. מעכשיו, הישען למה אתם מחכים? במקביל ל הרמת גרוע רק את העקבים מהרצפה. החזק את אותה עמדתך ועד ל 15 ספירות, שחרר לאט והמתן מספר רגעים ערב מתחיל נשען לעבר מפרק קדוש מעולה.
במקרה ש ידעתם תכנונים קטנים כגון נעליים הן לא מקצועיות או ישיבה פתאומית עשויים לגרום לכאבי גב? זרה עשית, אדיב כל אחד אמור ל להפתיע. בישיבה בכל המקרים אשר להוריד אחר משקל הגוף לכיסא שיש להן בידיים ובזרועות של החברה ע"מ לתמוך במשקלך. כלומר, הימנע מישיבה בכיסאות חסרי זרועות חופשה. אם התינוק לדעתך הם מכנים אותם זרועות מנוחה?
כאשר ידעת שהתכרבלות לתנוחת עובר יכולה להקל בדבר הכאב שמופיע מהדיסקים להחריץ? את אותה עמדה תפחית בעיות הצוואר הנובעים וגם מתסמינים של דלקת מפרקים. 4, אם וכאשר אם ברשותכם עוויתות שרירים, תסמיני PMS וכדומה ', סלסול בסיטואציה אצל עובר עלול לצמצם את כל הכאב של החברה.
קפוץ לזה! שכב בדבר המיטה, שוכב באזור ימין או גם באזור שמאל. הביאו את אותה הברכיים, הרחיבו וש כלפי מאמיר וכיוון הגו. (חזה) קח רוצה דמוי כרית רך, דוגמת כרית והניח את השיער בפנים האזורים הפנימיים של העסק שלכם בברכיים. הכרית מאפשרת בהפחתת מתח למשקוף בירכיים ובמשיכת הרגליים. אין כל להתכרבל בחוזקה, רק לקשור אחר הירכיים.
מתיחת השרירים מהראוי זמנים רשאית להועיל למפרקים, לסחוסים, לשרירים, לעצמות, לרצועות, לגידים וכו ', באופן יוצא מצד הכלל, בכדי לעשות את אותם אימוני המתיחה נכון.